Kusmak akşamdan kalmalığa yardımcı olur mu?

Kusmanın akşamdan kalmalığa yardımcı olduğu fikrini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Akşamdan kalmalığa eşlik eden bulantı ve kusmayı geçici olarak hafifletse de, dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği gibi akşamdan kalmalığın altında yatan nedenleri ortadan kaldırmaz. Aslında kusmak, akşamdan kalmalığın baş ağrısı ve yorgunluk gibi bazı semptomlarını kötüleştirebilir ve daha fazla sıvı kaybının yaşanmasına neden olabilir.

Akşamdan kalma durumunu hafifletmeye yardımcı olacak bazı yollar şunlardır:

- Bol miktarda sıvı tüketin. Alkol dehidrasyona neden olabilir, bu nedenle bol miktarda su veya spor içecekleri gibi elektrolit açısından zengin içecekler içmek sıvı dengesinin yeniden sağlanmasına ve bazı akşamdan kalma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

- Sağlıklı bir kahvaltı yapın. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak, alkolün tükettiği besin maddelerinin yenilenmesine ve enerji sağlanmasına yardımcı olabilir. Yumurta, yulaf ezmesi veya yoğurt gibi protein ve karbonhidrat içeriği yüksek yiyecekler semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir.

- Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, akşamdan kalmalığın yaygın belirtileri olan baş ağrılarını ve vücut ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

- Biraz dinlenin. Alkol uykuyu bozabilir, bu nedenle biraz daha dinlenmek akşamdan kalma semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

- Alkolden kaçının. Akşamdan kalmalıktan kaçınmanın en iyi yolu ölçülü içmek ya da hiç içmemektir.