Bir kolay hazırlamak, lezzetli ana yemek için

tavuk ve sebze heyecan yavru yapmak

Nasıl bir tavuk ve sebze Stir Fry (6 Adımlar) yapmak. Bu pişirme tekniği yaygın Asya'da kullanılan ve 1970'li yıllarda ABD'de popüler hale geldi. Asya temalı aile yemeği ya da şirket hizmet için zarif bir yemek oluşturmak için tavuk bazı baharatlar ve sebzeleri ekleyin. sebze lezzetli ve görsel olarak çekici olan yemekler sonuçlanan onların canlılık, besin ve parlak renkleri korur.
İhtiyacınız olacak şeyler
2 küçük kase 4 çay kaşığı otelleri. mısır nişastası
1 fincan düşürülmüş-sodyum tavuk suyu
2 yemek kaşığı. Oluklu
1 £ kemiksiz, derisiz tavuk göğüslerini
2 yemek kaşığı kaşık
Wok tavada veya büyük azaltılmış sodyum soya sosu.
1 1/2 su bardağı taze brokoli 1/2 fincan taze cauliflowerets 1
Keskin mutfak bıçağı
bölünmüş zeytinyağı,
2 orta boy havuç
1 küçük tatlı kırmızı biber
1 küçük soğan
1 diş sarımsak, kıyılmış
1/2 çay kaşığı. tuz 1/2 çay kaşığı otelleri. Biber 1/2 tatlı kaşığı kadar 04/01 otelleri. pul biber gevreği
Sıcak rice
Talimatları pişmiş

1. Pürüzsüz kadar küçük bir kapta mısır nişastası, tavuk suyunu ve soya sosunu karıştırın; bir kenara karışımı ayarlayın.
   

2. orta-yüksek ateşte tavada yağ bir çorba kaşığı ısıtın. Stir-fry artık pembe olana kadar tavuk. Bir kaseye tava gelen tavuk kaldırmak için oluklu kaşık kullanın; Tavuk sıcak tutun.
   

3. 1/8-inç dilimler halinde havuç kesmek için keskin bir bıçak kullanın. Biber kesin ve ince jülyen tarzı şeritler halinde soğan. Tavada yağ kalan çorba kaşığı ısıtın. Tava için karnabahar, brokoli, havuç, biber ve soğan ekleyin. Stir-fry dört ile altı dakika veya gevrek-yumuşayana kadar sebze.
   

4. tavada sebze kıyılmış sarımsak, karabiber, tuz ve pul biber ekleyin. Karıştırmak için karıştırın ve bir dakika boyunca pişirin
   

5. bunu reblend küçük kase mısır nişastası karışımı karıştırın.; tavada sebze ekleyin. Çıban için sıvı getirin. Cook ve 2-3 dakika veya sos koyulaşana kadar karıştırın. Tavaya geri tavuk ekleyin ve tavuk ile ısıtılır kadar pişirin.
   

6. sıcaktan kizartma çıkarın. Sıcak pirinç üzerinde hizmet vermektedir.