Bir Rub (5 Adım) ile Tilapia pişirin Nasıl

Yerli, tilapia balığı aslında sucul yabani otları ve sivrisinek kontrol etmek için bir yol olarak fakir, tropikal ülkelerde göller ve nehirler tanıtıldı. Son yıllarda olsa da, tilapia nedeniyle düşük maliyet ve hafif lezzet çiftlik balık sektöründe önemli bir oyuncu haline geldi. Amerikalılar 2010 yılında tilapia 475.000.000 £ yedik bunun çoğu Asya ve Latin Amerika'da çiftlik. Tilapia çiftleri de baharatlı losyonları da dahil olmak üzere hemen hemen tüm baharat, ve hızla aşçılar. Çeşnilik
ihtiyacınız olacak.
Şeyler, o fırında br> Taze ya da çözülmüş tilapia filetosu
Pişirme tabakanın
Parşömen kağıdı veya alüminyum folyo
Kağıt havlu
Yapışmaz pişirme spreyi veya kızartma yağı
Spatula
Talimatlar

1. 400 derece Fahrenheit isitin. Bir ovmak yapmak için bir kapta baharat birleştirin. Isı kontrol etmek kimyon ve acı biber miktarını ayarlayın. Eğer baharatlı masajı isterseniz daha ekleyin; daha hafif bir lezzet için az.
   

2. kendi ambalajından balık filetosu çıkarın ve kağıt havlu ile kurulayın onları. Tavaya yapışmasını balık tutmak için alüminyum folyo ya da parşömen kağıdı ile bir fırın tepsisine hattı. Böylece ısı filetosu arasında serbestçe dolaşır, fırın tepsisine yerleştirin balık dışında onları en az 1/2 inç aralığı.
   

3. balığın etine baharat karışımı sürün. Süreci üzerinde balık çevirin ve tekrarlayın.
   

4. 10 ila 15 dakika için balık fırında ya da balık firması ve opak, ve bir et termometresi 145 derece Fahrenheit kaydeder kadar. Onlar overcook kalmaz onları kurumasına, hangi yakından balık izleyin.
   

5. beş dakika sonra bir servis tabağına balık aktarın. USDA balık için bir dinlenme dönemi gerektiren, ama sadece biraz o kadar firmaya yardımcı soğutmak için izin vermez.