Tuna bir Can durulayın nasıl (4 Adımlar)

Balık kalp-sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olan ve konserve ton balığı faydaları ile size ve ailenize sunmak için kolay bir yoldur. Konserve ton balığı, gerekli başka hazırlık, kutu, doğrudan yemek tamamen güvenlidir; Ancak, aşırı sodyum kaldırabilirsiniz yemekten önce orkinos durulama ve aşırı kalori bazı kaldırabilir durulama, yağda doludur orkinos durumunda. Senin orkinos durulama da zaten sağlıklı yemek seçimi daha sağlıklı yapacaktır.
Sen Fork
Tülbent veya mutfak havlusu
Konserve açacağı
Pislik veya kevgir ihtiyacınız olacak şeyler
Talimatlar

1. açacağı ve bir süzgeç veya kevgir koydu. bir ile orkinos kutu açma
   

2. içine ton balığı kırın Bir çatal
   

3. ile küçük parçalar

   lavabonun içine süzgeci yerleştirin ve yavaşça orkinos üzerine ılık su çalıştırın. Senin lavabo biri varsa sen musluk doğrudan su kullanın ya da püskürtücü hortumu kullanabilirsiniz.
   

4. Suyu tahliye etmek için bir kaç dakika lavabo süzgeç orkinos oturup Let .