Tilapia Birkaç Yolları Pişirme Nasıl

Tilapia ABD Tilapia tüketilen beşinci en popüler deniz artık kalori, karbonhidrat ve yağ protein yüksek ve düşük olmak da dahil olmak üzere birçok besin faydaları vardır, böylece popüler hale gelmiştir. Bu potasyum ve vitamin B12 büyük bir kaynaktır. Fileto çabuk pişirmek ve sayısız yemek tarifleri eklenebilir
Sen Tilapia
ihtiyacınız olacak şeyler -. Bütün veya fileto

1. Talimatlar
   

   serin altında tilapia durulayın su. Tümü veya filetolar olsun, durulama ve pat bir kağıt havlu ile hafifçe kurulayın. Sevdiğiniz baharatlar ile
   

2. Sezon balık. Tuz, kağıt, zeytin yağı, anason tohumu (öğütülmüş), fesleğen, kekik, limon suyu veya tüm tilapia için iyi çeşniler vardır.
   

3. hafif lapa lapa balık çağrısında herhangi bir tarifi ekleyin.
   

4. 25 dakika 350 derece F bir iyi yağlanmış fırın geçirmez çanak pişirin tilapia. Pişirme sırasında açmayın. Kolayca pul zaman balık yapılır.
   

5. Pan yavru balık zeytinyağı pişirme sırasında bir kez çevirerek yaklaşık 25 dakika ile bir büyük tavada. Un Tarama iyi bir kaplama sağlar ve dışarıdan o gevrek hale getirir.
   

6. Barbekü orta ateşte balık yaklaşık 25 dakika bir balık sepeti kullanarak bir ızgara. Bir yapışmaz sprey ile sepet püskürtün. Pişirme sırasında bir kez çevirin.
   

7. soba üstünde kullanılabilen sığ bir fırın kabına balık poach. Örneğin beyaz şarap veya istiridye suyu gibi sıvı bir fincan ekleyin. Balık kaynamaya başladıktan sonra, 10 dakika pişirin.