Balık Steaks (5 Adım) Cook Nasıl

gibi balık biftek mahi mahi, kılıç ve orkinos etli, hafif aromalı bu tür keyfini çıkarabilirsiniz lezzetli ve sağlıklı sığır eti için alternatifler ya da tavuk ve hatta olmayan balık yiyenlere olabilir Sen
4 8-oz ihtiyaç duyacağınız balık biftek. Things. Balık steaksMarinade veya baharat rubOlive yağ
Talimatlar

1. marine veya ovmak uygulayın. Sen, bir marine satın sahip bir reçete kullanabilir veya kendi yapabilirsiniz. Mahi mahi kişniş ve narenciye ve tropikal meyve lezzetleri ile iyi gider. Kılıç gibi sarımsak, zeytinyağı ve limon gibi basit lezzetleri ile iyi gider. Tuna kişniş, sarımsak, zencefil, limon ve soğan gibi tatlar çok çeşitli, ile iyi gider.
   

2. balık biftek, bir buzdolabında saatlerinin en az bir çift için salamuraya edelim cam ya da seramik tabak. plastik örtü ile kaplı
   

3. orta ateşte zeytinyağı veya pişirme spreyi bir dakika ya da öylesine ve o balık biftek koyun ile kaplanmış bir yapışmaz tava ısıtın.
   
   

4. balık biftek cilde sahipseniz, ilk onlara cilt tarafı kadar pişirin onları yaklaşık üç dakika boyunca rahatsız oturmak izin. Ters çevirin ve yaklaşık 5-7 dakika pişirin. Dürttü zaman balık biftek geri bahar zaman
   

5. , bunlar hazır olmalıdır. Çift check birine kesmek isteyebilirsiniz. Isı bunları kaldırmak ve onları bir dakika ya da öylesine dinlendirin. Bu tür patates, sebze ya da makarna gibi bir garnitür ile servis yapın.