Batter (8 Adımlar) olmadan Fry Balık Pan Nasıl

Bu batterless Tava Balık benim favori. Pan kızarmış balık hızlı ve düşük kalori, yapmak kolay, yüksek protein ve sadece lezzetli ve çok senin favori haline gelecektir bu tarifi tava kızarmış balık deneyin eminim. Herkes bu bir antre ana ve basit bir pirinç pilav ve sizin seçtiğiniz bir sebze ile eşleştirmek eğer mutfak okula gittin düşünürler. Things You 2-3 yemek kaşığı Tereyağı

ihtiyacınız olacak Sarımsak Kıyılmış
2-3 yemek kaşığı Limon Suyu 1 Clove ben Tilapia tercih ederim ama herhangi Fry Pan
Spatula

yapacak
Tuz ve Biber
4-6 Balık Silmeleri
Talimatlar

1. Orta Yüksek Heat üzerinde eritin Tereyağı.
   

   Not: a. Düşük sodyum Diyet için, tuz özgür tereyağı kullanabilir ve hatta bir tutam margarin kullanabilirsiniz ama tereyağı özel bir lezzet katıyor ve
   

2. En iyi kızarır

3. Tereyağı ısıtın ve:.> sizin tavaya
   

   Not Sarımsak ekleyin. Sarımsak Karışım Brown başlayana dek
   

   Not:. Sen Karışım göz tarafından ama çok kokusundan sadece usanmış zaman söylemek mümkün olacaktır. Kavrulmuş sarımsak ve tereyağı nefis kokuyor
   

4. Tereyağı ve Sarımsak karışıma limon suyu ekleyin

   Not:.. Bir küçük limon suyu çalışacak ya da kullanabilirsiniz Şişelenmiş limon suyu ve güvenli hatta daha fazla zaman
   

5. Orta Sıcaklık azaltın
   

   Not:.. önemlidir yanan dışarı ile balık pişirmek için azaltmak için Sıcaklık. Orta yüksek çoğu balık filetosu için çok sıcak olduğunu.
   

6. tuz ve karabiber ile pan ve sezon Balık Radyusları ekleyin.
   

   Not: Bir ışık baharat gerçekten ihtiyacınız olduğunu ve düşük sodyum diyeti iseniz tuz atlayabilirsiniz. . Tüm beklerin çalıştırmak biraz farklı ama. balık lezzet
   

7. 3 dakika sonra balık filetosu çevirmek bir spatula kullanarak
   

   Not daha doğru gelecek İki ilave dakika sıcaktan pan kaldırın ve hizmet sonra 3 dakika normal bir balık fileto için bol bulduk.
   

8. .
   

   Bu tarif gerçekten sadeliği övgü pilav ve hafif bir antre olarak çalışmaktadır.