- | Food & Drink >> Yiyecek ve İçecek > >> ana Yemekler >> Et Tarifler
Hepatit A sırasında hangi yiyecekleri yemelisiniz?
Hepatit A'lı kişiler için özel bir diyet yoktur, ancak belirtilerinizi yönetmenize ve karaciğer sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilecek bazı genel kurallar vardır.
Dengeli beslenin. Dengeli bir beslenme bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içerir. Bu gıdalar vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve lif gibi besinleri sağlar.
Yağsız proteinleri seçin. Balık, tavuk ve fasulye gibi yağsız proteinlerin karaciğeriniz tarafından işlenmesi, yağlı proteinlere göre daha kolaydır.
Sağlıksız yağları sınırlayın. Doymuş ve trans yağlar gibi sağlıksız yağlar karaciğerinizde stres oluşturabilir. Bunun yerine zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağları seçin.
Alkolden kaçının. Alkol karaciğerinize zarar verebilir, bu nedenle hepatit A hastasıysanız alkolden uzak durmanız önemlidir.
Susuz kalmayın. Bol miktarda sıvı içmek, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına ve karaciğer fonksiyonunun desteklenmesine yardımcı olabilir.
Bu genel yönergeleri izlemenin yanı sıra, özel beslenme ihtiyaçlarınız hakkında doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle de konuşmak isteyebilirsiniz. Bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre uyarlanmış bir diyet geliştirmenize yardımcı olabilirler.
Hepatit A'lı kişiler için faydalı olabilecek bazı spesifik gıdalar şunlardır:
Meyveler: Meyveler iyi bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Özellikle karaciğer sağlığına faydalı olan bazı meyveler şunlardır:
*Portakal ve greyfurt gibi turunçgiller
* Çilek, yaban mersini ve ahududu gibi meyveler
* Üzüm
* Elmalar
* Armut
Sebzeler: Sebzeler başka bir iyi vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Özellikle karaciğer sağlığına faydalı olan bazı sebzeler şunlardır:
* Ispanak, lahana ve pazı gibi yapraklı yeşillikler
* Brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden sebzeler
* Havuç
* Pancar
* Domates
Tam tahıllar: Tam tahıllar, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır. Özellikle karaciğer sağlığına faydalı olan bazı tam tahıllar şunlardır:
* Kahverengi pirinç
* Kinoa
* Yulaf ezmesi
* Arpa
*Tam buğday ekmeği
Yağsız proteinler: Yağsız proteinlerin karaciğeriniz tarafından işlenmesi, yağlı proteinlere göre daha kolaydır. Karaciğer sağlığı için özellikle faydalı olan bazı yağsız proteinler şunları içerir:
* Somon, alabalık ve ton balığı gibi balıklar
* Tavuk
* Fasulye
* Mercimek
* Soya peyniri
Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Özellikle karaciğer sağlığına faydalı olan bazı sağlıklı yağlar şunlardır:
*Zeytinyağı
* Avokado
* Fındık
* Tohumlar
Alkolden kaçının :Alkol karaciğerinize zararlıdır ve hepatiti daha da kötüleştirebilir.
Yemek yemek istemiyorsanız yine de bol miktarda sıvı içmeye çalışmalısınız. Ayrıca gün boyunca daha küçük öğünleri daha sık yemeyi deneyebilirsiniz.
Yiyecek ve İçecek


- Limon Suyu (9 Adımlar) ile Peaches Freeze Nasıl
- Ev yapımı Bisküvi Az ufalanan (4 Adımlar) Make Nasıl
- Dana güveçte hangi sebzeler var?
- Bir Fryer Sen Cook Pane porkchops Can
- Mangal tenceresi ile sos tenceresi arasındaki fark nedir?
- Nasıl Cook Beef Strip Steak Medium Rare
- Izgara Dana bonfile ile Şarap Çifti Nasıl
- Gıda üretiminde modern teknolojinin avantajları ve dezava…
Et Tarifler
- Ronco rotisserie prime kaburga pişirme süresi?
- Sen Kısmen Çözülmüş Sığır Hamburger tekrar dondurma…
- Nasıl Lezzet Köfte için
- Brown Et için Pan yağlayın için Var mı?
- Steak Kısmen Kavurması Be küp Should?
- İşkembe Meksika menudo, İspanyol güveç, Çin dim sum ve…
- Delmonico bifteği kaburga eti ile aynı şey midir?
- Yavaş Pişmiş domuz için Rub kullanın musunuz?
- Bir Orta Kuyu Kaburga-Eye (6 Adımlar) Fry Nasıl
- Bir Prob ile domuz eti pişirmek için nasıl
Et Tarifler
- Campbell Soup Tarifleri
- Tavuk Yemekleri
- Crock Pot Tarifler
- Ördek Tarifler
- antre Tarifler
- Balık Yemek Tarifleri
- sorguya çekme
- Et Tarifler
- meatloaf Tarifler
- Makarna Yemek Tarifleri
- Porkchop Tarifler
- Tavukçuluk Tarifler
- kiş Tarifleri
- Hızlı ve Kolay Yemekler
- Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
- Kabuklu Tarifler
- Tencere Tarifler Yavaş
- Sushi
- Türkiye Yemek Tarifleri
- Venison Tarifler
