Başlıca 3 et türü nelerdir?

1. Kırmızı et sığır eti, domuz eti, kuzu eti ve dana eti gibi memelilerden gelir. Kırmızı et tipik olarak protein, demir ve çinko bakımından yüksektir.

2. Beyaz et tavuk, hindi ve ördek gibi kümes hayvanlarından gelir. Beyaz et genellikle kırmızı ete göre yağ ve kalori bakımından daha düşüktür.

3. Deniz Ürünleri balık, kabuklu deniz ürünleri ve kabukluları içerir. Deniz ürünleri genellikle protein, omega-3 yağ asitleri ve iyot bakımından yüksektir.