Barbekü domuz eti kaç kalori var?

Barbekü domuz eti dünyanın birçok yerinde popüler bir yemektir ve hazırlanışı bölgeye ve kültüre bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Bununla birlikte, tipik bir barbekü domuz eti porsiyonu genellikle yavaş pişirilmiş ve daha sonra tatlı ve keskin bir barbekü sosuyla boğulmuş domuz kaburgalarından veya omuzlarından oluşur.

Beslenme Bilgileri:

Barbekü domuz etinin spesifik kalori içeriği porsiyon büyüklüğüne, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişebilir. Ancak ortalama olarak 100 gramlık bir barbekü domuz eti porsiyonu yaklaşık 250 kalori sağlar. Domuz etinin lahana salatası veya patates kızartması gibi ek soslar veya garnitürlerle tüketilmesi durumunda bu değer önemli ölçüde artabilir.

Karbonhidrat İçeriği:

Barbekü domuzundaki kalorilerin çoğunluğu karbonhidratlardan gelir. Tipik bir porsiyon yaklaşık 35 gram karbonhidrat sağlar; bu da önerilen günlük alımın yaklaşık %13'üne eşdeğerdir. Bu karbonhidratlar öncelikle barbekü sosunda bulunan şekerlerden ve ayrıca domuz etinde bulunan doğal nişastalardan gelir.

Yağ İçeriği:

Barbekü domuz eti nispeten yüksek yağlı bir besindir. 100 gramlık bir porsiyon yaklaşık 15 gram toplam yağ içerir, yaklaşık 4 gramı doymuş yağdır. Bu, mangalda domuz etinin bireyin günlük yağ alımına önemli ölçüde katkıda bulunabileceği ve ölçülü olarak tüketilmesi gerektiği anlamına gelir.

Protein İçeriği:

Barbekü domuz eti iyi bir protein kaynağıdır ve 100 gramlık porsiyon başına yaklaşık 25 gram sağlar. Bu, onu kas kütlesini korumaya ve genel sağlık ve refahı desteklemeye yardımcı olabilecek tatmin edici bir gıda haline getirir.

Diğer Besinler:

Barbekü domuz eti ayrıca demir, çinko, B12 vitamini ve C vitamini gibi çeşitli temel vitamin ve mineralleri de içerir. Bu besinler, kırmızı kan hücresi oluşumu, yara iyileşmesi ve bağışıklık fonksiyonu dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları için gereklidir.

Sonuç olarak, barbekü domuz eti, karbonhidrat, yağ ve protein açısından yüksek, kalorisi yoğun bir besindir. Dengeli bir beslenmenin parçası olarak ölçülü olarak tüketilebilir ancak tüketirken kalori ve besin içeriğine dikkat etmek önemlidir.