Nasıl hızlı bir şekilde ayağa kalkarsınız?

"Çabuk ayağa kalkmanın" güvenli veya sağlıklı bir yolu yoktur. Hızlı kilo kaybı sizi kas kaybı, metabolizmanın azalması, beslenme yetersizlikleri ve artan yaralanma riski dahil olmak üzere çok sayıda sağlık sorunuyla karşı karşıya bırakabilir. Kilo vermek istiyorsanız, güvenli ve etkili kilo verme yöntemleri hakkında doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmanızı öneririm.