Sarımsak ile Karides sote edin Nasıl

Birçok insan ana madde karides, özellikle iyi idam sote bir cızırtı ve kokusu tadını çıkarın. Sautéing karides ve sarımsak tabloya almak için toplam yaklaşık 10 ila 12 dakika alarak, hızlı bir şekilde yapılabilir. Bu görünüşte hoşgörülü bir muamele da sautéing için sağlıklı bir yağ kullanımı ve katma tereyağı minimumda tutulması şartıyla, sağlıklı olabilir. Protein 17 gram sağlarken karides üç ons, yağ ve kalori 90 1 gram içeriyor. 1 yemek kaşığı yürüttüğünü. yerine tereyağı zeytinyağı tereyağı eşit miktarda üzerinde size yağ 5 gram kaydeder ve hiçbir trans-yağ içerir. Things You
£ 1 karides, pan Kızartma
yıkanmış ve soyulmuş ihtiyacınız olacak
2 yemek kaşığı. 4 diş sarımsak
1/4 bardak beyaz şarap, 1 tatlı kaşığı kıyılmış

tereyağı veya zeytinyağı. 1 tatlı kaşığı
maydanoz. limon suyu
1 tatlı kaşığı. seçim baharat (isteğe bağlı)
Talimatlar

1. beyaz şarap ile birlikte bir tava içine tereyağı veya yağ koyun ve orta ateşte için pan ısıtın.
   
   

2. Bir dakika sonra tavaya atın ve sarımsak 2-4 dakika veya sarımsak kahverengi açmak başlayana kadar pişirin edelim.
   

3. Toss tava içine karides. Dikkatle yaklaşık üç dakika tavada aşağı yukarı karides ve atmak veya karides kadar opak çevirin.
   

4. Ateşten alın ve maydanoz, limon ya da tat seçtiğiniz bir baharat eklemek.
   

5. meze olarak tek başına pirinç veya erişte ya da bir ana yemek olarak servis yapın.