Morina balığında kaç kalori var?

Morina yağsız bir balıktır ve bu nedenle kalorisi nispeten düşüktür. 100 gramlık bir morina porsiyonu yaklaşık 82 kalori içerir. Bu, morina balığını kilo vermeye veya sağlıklı kilosunu korumaya çalışan insanlar için iyi bir seçim haline getirir.

Morina düşük kalorili olmasının yanı sıra iyi bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. 100 gramlık bir morina porsiyonu, yaklaşık 19 gram protein sağlar; bu, yetişkinler için önerilen günlük alım miktarının yaklaşık %38'idir. Morina balığı ayrıca B6 ve B12 vitaminlerinin yanı sıra potasyum, selenyum ve fosfor açısından da iyi bir kaynaktır.

Genel olarak morina, her türlü diyete sağlıklı bir katkı olabilecek besleyici ve düşük kalorili bir balıktır.