Türkiye tenderloins pişirmeye Nasıl

en hindi bonfile konuşalım. Türkiye tenderloins kuş memenin iç merkezinden kesilir. Bir kemiksiz, derisiz, butterflied filetosu olarak, bütün görev veya madalyonlar kesilebilir tüm beyaz et ürünüdür. Bu, yemek hizmet ve favori tarifleri içine dahil etmek onları kolaylaştırır. Esnek olmasının yanı sıra, hindi tenderloins de son derece besleyicidir. Türkiye bir 3-ons porsiyon protein, ihmal edilebilir yağ 25 gram ve sadece 116 kalori vardır.
Sen Türkiye bonfile filetosu
Yapışmaz pişirme spreyi (10) Yapışmaz tava kavurma
ihtiyacınız olacak şeyler

1. ısıtın
   
   Et termometresi Salt
   Pepper
   Marinade fırça
   br> 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı Fırın 400 derece Fahrenheit.
   

2. yapışmaz pişirme spreyi ile kavurma tavası Sprey.
   

3. tavada paketleme ve yerden hindi bonfile filetosu çıkarın.
   
   

4. Fırça bonfile her iki tarafta zeytinyağı ile filetosu ve önceden ısıtılmış fırında
   

5. koyun bonfile filetosu. tuz ve karabiber serpin ve 30 dakika pişirin .
   

6. fırından pan çıkarın ve bonfile kalın kısmında et termometresi yerleştirin. termometre 170 derece F.
   kaydeder türkiye yapılır