- | Food & Drink >> Yiyecek ve İçecek > >> şarap >> Kırmızı Şaraplar
Kırmızı şarap uykunuzu durdurur mu?
Alkol ve uyku
Alkolün uyku üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Küçük dozlarda alkol sakinleştirici etki yapabilir ve insanların daha çabuk uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Ancak daha büyük dozlarda alkol uykuyu bozabilir ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Alkol aynı zamanda uyku apnesi gibi uykuda solunum bozukluklarını da kötüleştirebilir.
Kırmızı şarap ve uyku
Bazı araştırmalar kırmızı şarap içmenin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabileceğini buldu. Bir çalışma, orta miktarda kırmızı şarap içmenin, uykuyu düzenlemeye yardımcı olan bir hormon olan artan melatonin düzeyleriyle ilişkili olduğunu buldu. Başka bir araştırma, kırmızı şarap içen kişilerin, diğer alkollü içecekleri içenlere kıyasla daha iyi uyku kalitesine sahip olduğunu ve daha az uyku bozukluğuna sahip olduğunu buldu.
Ancak diğer çalışmalarda kırmızı şarabın uyku üzerinde herhangi bir etkisi bulunamamıştır. "Alkol ve Alkolizm" dergisinde yayınlanan bir çalışma, kırmızı şarap içmenin uyku kalitesi veya süresi üzerinde hiçbir etkisi olmadığını buldu. "Sleep" dergisinde yayınlanan başka bir araştırma, kırmızı şarap içmenin aslında insanların derin uyku miktarını azalttığını buldu.
Sonuçta kırmızı şarabın uyku üzerindeki etkileri muhtemelen tüketilen miktara ve kişinin alkole duyarlılığına bağlıdır. Ölçülü miktarda kırmızı şarap içmek bazı insanların daha iyi uyumasına yardımcı olabilir, ancak çok fazla kırmızı şarap içmek uyku üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Uykuyu etkileyebilecek diğer faktörler
Stres, kaygı, kafein ve nikotin gibi uykuyu etkileyebilecek başka birçok faktör vardır. Bir kadeh kırmızı şarap içmeden önce uykunuzu etkileyebilecek altta yatan faktörleri ele almak önemlidir.
Uyumakta zorluk çekiyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere birçok etkili tedavi mevcuttur.
Yiyecek ve İçecek


- Dondurulmuş etli turtayı ne kadar sürede pişirirsiniz?
- Şekerli yoğunlaştırılmış süt yerine ne kullanılabil…
- Yağları hindi suyundan nasıl ayırırsınız?
- Yumuşak un çok amaçlı unla aynı mıdır?
- Sıcak Ham & amp Pişirme Nasıl; Fırında Peynir
- Kabartma tozunun dişlerinizi beyazlatacağı doğru mu?
- Şnitzel ilk kez hangi ülkede yapıldı?
- How Long Bir 1.6 Lb Meat Loaf pişirmeye atın misiniz
Kırmızı Şaraplar
- EBT göstergesi neden başlangıçta şarap kırmızısını…
- Kırmızı şaraptaki koruyucu 220 nedir?
- Red bull kalbinize ne yapıyor?
- Antika kırmızı pepsi makinesinin değeri nedir?
- Kırmızı şarabı süetten nasıl çıkarırsınız?
- Red Bull 14 yaşındakiler için yasa dışı mı?
- Meşe Flavor ile En İyi Kırmızı Şaraplar
- Merlot şarabı İyi Marka Nasıl Seçilir
- Malbec ile git peynirler
- Ucuz Kuru Kırmızı Şaraplar Listesi
Kırmızı Şaraplar
- şampanyalar
- Toplama Şarap
- Şarap ile Yemek Pişirme
- Tatlı Şarap
- Food & Wine Eşleştirme
- Şarap Yapımı
- Sipariş Şarap
- porto şarabı
- Kırmızı Şaraplar
- seçme Şarap
- Servis Şarap
- köpüklü Şarap
- saklama Şarap
- Beyaz Şaraplar
- şarap Temelleri
- şarap Cellars
- şarap Renklendiriciler
- şarap Tadım
