Çin gıda ya sağlıklı ya da sağlıksız bir şekilde pişirilmiş olabilir bütün bunlar domuz eti, tavuk ve deniz ürünleri, dayanır

(5 Adım) bir Çin restoranında Sağlıklı yiyin için. yağ ve düşük kalori tutmak için çoğu Çinli yiyecekleri pişirmek için en iyi yolu, onları kızartma yerine fırında yemekleri etmektir. Başka bir sorun alanı aşırıya kaçmadan kullanılmalıdır birçok Çin yemekleri, eşlik zengin soslar olabilir.
Talimatlar

1. sadece 350 kalori olan pişmiş tavuk chow mein Seç ve yağ 6 gram. Bu alın ve buğulanmış pirinç yerine yağ ve kalori kaydetmek için kızarmış pilav ile diğer Çin yemekleri. Buğulanmış pirinç Bir fincan yaklaşık 170 kalori ve kızarmış pirinç, bir fincan yaklaşık 363 kalori ve yağ 14 gram iken, hiç yağ bulunmuyor. Çünkü yemek buğulanmış pirinç yiyerek Çin yemekleri ile ekstra Buharda pişmiş pirinç Sipariş, hızlı doldurdu ve yüksek kalorili yiyeceklere daha az eğilimli olacaktır.
   

2. Kanton restoran seçin, ya da Kanton yemek, sağlıklı olmak daha olasıdır hafif yemek almak için.
   

3. sebzelerde yüksek yemekler için bak. Birçok Çinli yemekleri sebze ve pirinç veya erişte oluşur. Yağ kesip et kısımları küçük tutun.
   

4. gibi küçük Bahar rulo olarak Meze yemek sağlıklı bir başlangıcı yapmak. Sebze ya da karides Bahar rulo domuz eti rulo daha şişman bile düşüktür. Küçük karides böreği yaklaşık 65 kalori ve yağ 6 gram olması apiece.
   

5. kızarmış ve yaklaşık 830 kalori ve yağ 37 gram vardır General Tso'nın Chicken, uzak durun. Kung Pao Tavuk küçük bir porsiyon yaklaşık 475 kalori ve yağ 22 gram.