Gıdaları düzenleyen nedir?

Gıdaların düzenlenmesi Vücudun metabolizmasını düzenlemeye ve homeostaziyi korumaya yardımcı olan gıdalardır. Bu gıdalar genellikle vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar gibi besinler açısından zengindir ve aşağıdakilere yardımcı olabilirler:

*Kan şekeri seviyesini dengeler

* Kan basıncını düzenler

* İnflamasyonu azaltın

* Sindirimi iyileştirin

* Bağışıklığı artırın

* Sağlıklı kilo yönetimini teşvik edin

* Kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalık riskini azaltın

Gıdaları düzenlemeye yönelik bazı örnekler şunlardır:

* Meyve ve sebzeler

*Tam tahıllar

* Yağsız protein

* Az yağlı süt ürünleri

*Zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar

* Otlar ve baharatlar

Düzenleyici gıdalar sağlıklı bir beslenmenin önemli bir parçasıdır ve genel sağlık ve refahın geliştirilmesine yardımcı olabilirler. Çeşitli düzenleyici gıdalar yiyerek vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri aldığından emin olmanıza yardımcı olabilirsiniz.