Yemek yemek neden insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlar?

* Yiyecekler vücuda gerekli besinleri sağlar. Bu besinler vücudun düzgün çalışması için gereklidir ve vücuttan yoksun bırakıldığında yorgunluk, halsizlik ve sinirlilik gibi bir takım sorunlara yol açabilir. Yemek yemek vücuda en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar ve bu da kendinizi iyi hissetmenize neden olabilir.

* Yemek yemek endorfin salınımını tetikleyebilir. Endorfinler ağrı kesici ve ruh hali artırıcı etkileri olan hormonlardır. Yemek yediğinizde beyniniz endorfin salgılar, bu da ruh halinizi iyileştirmenize ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

* Yemek yemek sosyal bir deneyim olabilir. Arkadaşlarınızla ve ailenizle yemek yemek, başkalarıyla bağlantı kurmanın ve bağ kurmanın harika bir yolu olabilir. Bu mutluluk ve tatmin duygularına yol açabilir.

* Yemek yemek bir rahatlık kaynağı olabilir. Birçok insan için yemek yemek, stresle veya zor duygularla başa çıkmanın bir yoludur. Bunun nedeni, yemek yemenin rahatlık ve güvenlik duygusu sağlayabilmesidir.

Elbette tüm yiyecekler eşit yaratılmamıştır. Bazı yiyeceklerin kendinizi iyi hissetmenizi sağlama olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Genel olarak, besin değeri yüksek ve işlenmiş içerik miktarı düşük olan gıdaların mutluluk hissini artırma olasılığı daha yüksektir.

İşte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bazı yiyecek örnekleri:

* Meyve ve sebzeler

*Tam tahıllar

* Yağsız protein

* Sağlıklı yağlar

* Yoğurt

* Bitter çikolata

* Yeşil çay

Bu yiyecekleri yemek ruh halinizi, enerji seviyenizi ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Yani bir dahaki sefere kendinizi kötü hissettiğinizde sağlıklı bir atıştırmalık alın ve nasıl hissettiğinizi görün!