Gıda etiketleri hangi bilgileri sağlar?

- Porsiyon Boyutu:Bir porsiyon olarak kabul edilen yiyecek miktarını belirtir.

- Kalori:Yiyeceğin porsiyon başına sağladığı enerji miktarı.

- Toplam Yağ:Doymuş ve doymamış yağlar da dahil olmak üzere toplam yağ içeriği.

- Doymuş Yağ:Kolesterol düzeylerini artırabilen doymuş yağ miktarı.

- Trans Yağ:Sağlıksız ve kalp hastalıklarıyla bağlantılı olan trans yağ miktarı.

- Kolesterol:Besinlerdeki kolesterol miktarı.

- Sodyum:Gıdadaki tuz veya sodyum miktarı.

- Toplam Karbonhidrat:Diyet lifi ve şekerler de dahil olmak üzere toplam karbonhidrat miktarı.

- Şekerler:Gıdadaki doğal şekerlerin ve ilave şekerlerin miktarı.

- Protein:Dokuların inşası ve onarımı için gerekli olan protein miktarı.

-Vitamin ve Mineraller:Önerilen günlük alım miktarının yüzdesi olarak ifade edilen, gıdada bulunan temel vitamin ve minerallerin miktarı.

Bu bilgi, tükettiğiniz gıdalar hakkında bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olur ve dengeli beslenmeyi sürdürürken günlük beslenme gereksinimlerinizi karşılamanızı sağlar.