Diyetinizde neden 7 besin grubuna ihtiyacınız var?

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA), tüm besin gruplarından çeşitli gıdaları içeren sağlıklı bir beslenme önermektedir. Bu gruplar şunları içerir:

Meyveler

Sebze

Tahıllar

Protein

Günlük

Yağlar

İlave şekerler (sınır)

Dengeli bir beslenme vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Bu besinler şunları içerir:

Enerji için karbonhidratlar

Doku oluşturmak ve onarmak için protein

Yalıtım, enerji ve vitaminlerin emilimi için yağlar

Birçok farklı vücut fonksiyonu için vitaminler

Birçok farklı vücut fonksiyonu için mineraller

Hidrasyon için su

Tüm besin gruplarından çeşitli yiyecekler yemek, ihtiyacınız olan besinleri almanızı sağlamanıza yardımcı olur.