Elma püresi yemek kilo aldırır mı?

Aşırıya kaçmadan elma püresi yemenin önemli kilo alımına neden olması muhtemel değildir. Ancak her yiyecek gibi aşırı miktarda elma püresi tüketmek de kilo alımına katkıda bulunabilir. Elma püresi, besleyici bir meyve olan elmalardan yapılır. Elmalar iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Lif, kendinizi tok ve tok hissetmeniz için önemlidir ve sindiriminizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Elmalardaki vitamin ve mineraller genel sağlık için gereklidir.

Yarım bardak elma püresi porsiyonu yaklaşık 70 kalori içerir. Bu nispeten düşük bir kalori miktarıdır, ancak gün boyunca sık sık elma püresi yerseniz bu miktar artabilir. Ek olarak, elma püresi sıklıkla ilave şekerle tatlandırılır ve bu da kalori içeriğini artırabilir. Yarım fincan şekerli elma püresi porsiyonu 100'e kadar kalori içerebilir.

Kilo almayı önlemek için elma püresini ölçülü tüketmek ve eklenen şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Porsiyon büyüklüğünüzü sınırlayarak ve şekersiz çeşitleri seçerek elma püresinin tadını sağlıklı bir beslenmenin parçası olarak çıkarabilirsiniz.