İnsanlar hangi yiyecekleri sindiremez?

- Laktoz :Süt ve süt ürünlerinde bulunan doğal şekerdir. Birçok kişinin laktoz intoleransı vardır, bu da laktozu sindirmekte zorluk yaşadıkları ve gaz, şişkinlik, ishal ve karın rahatsızlığı gibi semptomlar yaşayabilecekleri anlamına gelir.

- Fruktoz :Meyvelerde, balda ve bazı tatlandırıcılarda bulunan bir tür basit şekerdir. Bazı insanlar fruktozu sindirmekte zorluk çekebilir, bu da gaz, şişkinlik, ishal ve karın ağrısı gibi semptomlara yol açabilir.

- Lif :Diyet lifi temel bir besindir ancak bazı insanlar için sindirimi zor olabilir. Lif meyvelerde, sebzelerde, tam tahıllarda ve baklagillerde bulunur. Bazı insanlar çok miktarda lif tükettiklerinde gaz, şişkinlik ve kabızlık yaşayabilirler.

- Gluten :Buğday, çavdar ve arpada bulunan bir proteindir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler gluteni sindiremezler ve karın ağrısı, şişkinlik, ishal, kilo kaybı ve yorgunluk gibi semptomlar yaşayabilirler.

- Belirli yağ türleri :Kızarmış gıdalar ve işlenmiş etlerde bulunan bazı yağ türlerinin sindirimi zor olabilir ve bulantı, kusma ve ishal gibi semptomlara neden olabilir.

- Yapay tatlandırıcılar :Sorbitol, mannitol ve ksilitol gibi bazı yapay tatlandırıcılar gaz, şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.