Lesitin açısından zengin besinler nelerdir?

- Yumurtalar (özellikle sarısı)

- Soya fasulyesi ve soya bazlı ürünler (tofu, soya sütü ve soya lesitini gibi)

- Fıstık ve fıstık ezmesi

- Ayçiçeği tohumu ve ayçiçek yağı

- Buğday tohumu

- Yulaf ezmesi

- Kahverengi pirinç

- Kuşkonmaz

- Brokoli

- Karnabahar

- Lahana

- Brüksel lahanası

- Kale

- Kara lahana

- Ispanak

- Sığır karaciğeri

- Tavuk karaciğeri