Nişastalı yiyecekler piramidin neresindedir?

Nişastalı gıdalar, besin piramidinin "Tahıl Grubu" olarak bilinen ikinci seviyesine yerleştirilir. Bu grup, kahverengi pirinç, tam buğday ekmeği ve yulaf ezmesi gibi tam tahılların yanı sıra beyaz pirinç ve beyaz ekmek gibi rafine edilmiş tahılları içerir. Bu gıdalar temel karbonhidratları, lifleri ve B vitaminleri, demir ve magnezyum gibi çeşitli besinleri sağlar. Nişastalı gıdaların alımı, meyveler, sebzeler, protein kaynakları ve sağlıklı yağların yanı sıra dengeli beslenmenin önemli bir bölümünü oluşturmalıdır.