Bir öğünün ortalama ağırlığı nedir?

Bir öğünün ağırlığı, yiyeceğin türü, porsiyon büyüklüğü ve bireyin iştahı gibi faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişebileceğinden, bir öğün için tek bir ortalama ağırlık yoktur. Örneğin, bir parça ızgara tavuk içeren bir salatadan oluşan hafif bir öğün yaklaşık 200-300 gram ağırlığında olabilirken, patates püresi ve sebzeli bir biftekten oluşan daha ağır bir öğün ise 500-600 grama yakın bir ağırlığa sahip olabilir.