Yarım su bardağı zeytinyağlı makarna kaç kalori?

Yarım su bardağı zeytinyağlı makarnanın kalori miktarı makarnanın türüne ve kullanılan zeytinyağı miktarına göre değişiklik gösterebilmektedir.

* Sade pişirilmiş makarna: 1/2 bardak sade pişmiş makarna (spagetti, penne veya makarna gibi) yaklaşık 100 kalori içerir.

* 2 yemek kaşığı zeytinyağlı makarna: 1/2 su bardağı pişmiş makarnaya 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave etmek ekstra 180 kalori ekleyerek toplam 280 kaloriye ulaşır.

* 1/4 bardak zeytinyağlı makarna: 1/2 bardak pişmiş makarnaya 1/4 bardak zeytinyağı eklemek ilave 360 ​​kalori ekleyerek toplam 460 kaloriye ulaşır.

Bunların genel tahminler olduğunu ve kesin kalori miktarının kullanılan makarna ve zeytinyağının markasına göre değişebileceğini unutmamak önemlidir. Kalori alımınıza dikkat ediyorsanız, kullanılan zeytinyağı miktarını azaltabilir veya tam buğdaylı makarna gibi daha düşük kalorili bir makarnayı tercih edebilirsiniz.