geleneksel bento kutusuna içeriği yarısı pirinç oluşur. Bazen pirinç baharat veya salamura erik, denilen umeboshi ile tepesinde. Bento öğle daha az geleneksel bir gezi için, erişte veya başka nişastalı yemeğin pilav değiştirin. Sandviç, makarna veya ekmek pilav değiştirebilirsiniz. Daha az karbonhidrat tercih ederseniz, oranları ayarlamak ve sebze, yumurta ya da et ana ders yapmak.
Paketi Protein

Bento kutusunda kalan yiyecek yarısı geleneksel olarak bir proteindir. Balık Japon öğle yaygındır, ancak öğle yemeğine et, tavuk, sığır eti veya domuz eti ile değiştirebilirsiniz. Haşlanmış yumurta veya bir ton balığı, tavuk veya yumurta salatası da bir protein açısından zengin bir alternatif sunmak. Istenirse bu tür peynir veya yoğurt gibi süt ürünleri, sizin bento kutusu protein kısmının tamamını veya bir kısmını olabilir.

Son kısım bir bento kutusu sebze ve meyve olduğunu. Çiğ sebze ve meyveler küçük bir hazırlık gerektirir ve onlar soğuk öğle yemeği için kuyu paketi. Çiğ servis Çoğu meyve, kar bezelye, kereviz çubukları, çiğ havuç ve salatalık iyi çalışır. Ayrıca meyve veya sebze salatası içerebilir. Eğer öğle ısınmak için bir yol yoksa, pişmiş sebze, soğuk yendiğinde genellikle lezzetli değildir.
Rötuşları

Japon bento kutular bazen salamura sebzeler veya Küçük bir tedavi, çok tatlı bir şey ile öğle yuvarlak dışarı çekinmeyin. Eğer Çubukla onları yiyebilir böylece çoğu gıdalar küçük kesilir, ancak Batı tarzı mutfak eşyaları ile öğle göndermek eğer bu adımı atlayabilirsiniz. Öğle ambalaj zaman onlar tüketmek güvenli kalmak böylece, o 40 derece Fahrenheit altındaki sıcaklıklarda soğuk gıdalar tutmak önemlidir. Senin Bento kutusu izolasyonlu değilse, yalıtılmış bir kese içinde paketi ve donmuş soğuk paketi ekleyin. Onları paketi ne zaman gıdalar iyice soğutulmuş olduğundan emin olun.