Plantains en sık olan tüketilen onlar tatlı altında-olgun ve yeşil renkli veya aşırı olgun, nişastalı ve cilt siyah döndüğünde. Çünkü meyve firma makyaj, plantains birlikte muz daha iyi tutun. Nispeten yumuşak lezzet ile birleştiğinde Bu faktör, plantains sonuçlandı, pişmiş servis haşlanmış veya kendi başlarına ya da öncesinde olgunlaşmış aşamasına ulaşmadan başka yemeğin bir madde olarak kızarmış. Meyve günlük yemek bir nişasta gibi çok yönlülüğü ve tutarlılık makarna ve Karayip patates gibi mutfak uzmanlar tarafından sevk edilmiştir. Bir popüler yolu Karayipler'de olgunlaşmamış muz hazırlamak ve Güney Amerika ince dilimler ve cips oluşturmak için derin kızartma içine meyve kesmektir. Plantains onların en olgun sahne elde, genellikle tatlı yemekler yedim ya da tatlı, sağlıklı tedavi olarak çocuklara beslenir.
Sağlık

Faydaları plantains besin faydaları onları dengeli bir diyet sağlıklı bir seçim yapmak. Ortalama büyüklükteki muz yaklaşık 220 kalori vardır ve vitamin C ve A, yanı sıra lif ve karbonhidrat büyük bir kaynak. Potasyum açısından zengin, plantains kalp sağlığını korumaya yardımcı ve aynı zamanda kompleks karbonhidratlar büyük bir kaynak. Tutarlı enerji seviyelerini sürdürebilmek yardımcı olan.
a Kind

Çünkü onların eşsiz özellikleri, plantains son derece uyumlu gıda ve servis edilebilir ender meyve hem lezzetli ve tatlı olgunluğuna bağlı olarak. Bu nedenle, bu plantains yetiştirildiği bölgelerde bu kadar popüler hale gelmiştir ki sürpriz değil. Tatlı bir aperatif ya da derin yağda kızartılmış cips olarak hazırlanan olsun, plantains herhangi bir diyet için farklı ve besleyici bir ek sağlamaktadır.