Kendinizi aç bırakmak iyi mi kötü mü ve neden kötüler?

Kendinizi aç bırakmak asla iyi değildir. Sağlığınız üzerinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir takım olumsuz etkileri olabilir:

- Kilo kaybı:Kendinizi aç bıraktığınızda vücudunuz açlık moduna girer ve enerji için kas dokusunu parçalamaya başlar. Bu hızlı kilo kaybına yol açabilir ancak sağlıklı kilo kaybı değildir.

- Besin eksiklikleri:Yeterli yiyecek yemediğinizde vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri alamazsınız. Bu, anemi, osteoporoz ve iskorbüt gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

- Yorgunluk:Kendinizi aç bıraktığınızda vücudunuz düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiye sahip olmaz. Bu durum yorgunluğa, halsizliğe ve baş dönmesine neden olabilir.

- Sinirlilik:Kendinizi aç bıraktığınızda kan şekeri düzeyiniz düşebilir, bu da sinirlilik, ruh hali değişimleri ve kaygıya neden olabilir.

- Yeme bozuklukları:Kendinizi aç bırakmak yeme bozukluğuna yol açabilir. Yeme bozuklukları, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilecek ciddi zihinsel hastalıklardır.

Yeme bozukluğuyla mücadele ediyorsanız lütfen yardım isteyin. İyileşmenize yardımcı olacak birçok kaynak var. Yeme bozuklukları hakkında daha fazla bilgiyi Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği web sitesinde bulabilirsiniz.