Neden proteine ​​ihtiyaç duyuyorsun?

Artan fiziksel aktivite: Yakın zamanda yeni bir egzersiz rutinine başladıysanız veya antrenmanlarınızın yoğunluğunu artırdıysanız, vücudunuz egzersiz sırasında parçalanan kas dokusunu onarmak ve yeniden inşa etmek için proteine ​​ihtiyaç duyuyor olabilir.

Yetersiz protein alımı: Düzenli beslenmenizde yeterince protein tüketmiyorsanız, vücudunuz sizi daha fazla protein açısından zengin gıdalar yemeye teşvik etmek için istek gibi sinyaller gönderebilir.

Büyüme ve onarım: Protein, yeni hücrelerin büyümesi, yaraların iyileşmesi ve sağlıklı cilt, saç ve tırnakların korunması da dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli büyüme ve onarım süreçleri için gereklidir. Vücudunuz çocukluk, ergenlik veya hamilelik gibi hızlı bir büyüme döneminden geçiyorsa, proteine ​​olan isteğiniz artabilir.

Hormonal değişiklikler: Hamilelik veya menopoz sırasında meydana gelen bazı hormonal değişiklikler vücudun protein metabolizmasını etkileyebilir ve protein açısından zengin gıdalara karşı istek duymanıza neden olabilir.

Stres ve kaygı: Bazı kişiler strese veya kaygıya tepki olarak protein açısından zengin gıdalara istek duyduklarını fark ederler. Yeme eyleminin sakinleştirici bir etkiye sahip olabileceği ve protein açısından zengin gıdaların kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceği ve bunun da daha merkezli hissetmeye katkıda bulunabileceği düşünülmektedir.

Tıbbi durumlar: Bazı durumlarda protein isteği, diyabet veya çölyak hastalığı gibi altta yatan tıbbi bir durumun belirtisi olabilir. Protein isteğinize başka alışılmadık semptomlar da eşlik ediyorsa, olası sağlık sorunlarını dışlamak için bir sağlık uzmanına danışmak iyi bir fikirdir.