Amerikalılara yönelik beslenme kurallarına göre besin açısından yoğun gıda olarak sınıflandırılan şey nedir?

Besin açısından yoğun bir gıda, Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri tarafından, kalori içeriğine bağlı olarak önemli miktarda temel besin sağlayan bir gıda olarak tanımlanmaktadır. Besin değeri yoğun gıdalar arasında tam tahıllar, meyveler, sebzeler, deniz ürünleri, yağsız etler, kabuklu yemişler ve tohumlar bulunur. Kılavuzlar, vücuda düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağladıkları ve kronik hastalık riskini azalttıkları için bu gıdalardan daha fazla tüketilmesini öneriyor.