İshal varsa soya sosu yiyebilir misiniz?

Soya sosu, Asya mutfağında yaygın olarak kullanılan bir çeşnidir. Fermente soya fasulyesi ve buğdaydan yapılır, tuzlu ve hafif tatlı bir tada sahiptir. Soya sosu, protein, lif, demir ve çinko dahil olmak üzere bir dizi besin içerir.

İshal, gevşek, sulu dışkıların olduğu bir durumdur. Enfeksiyon, gıda zehirlenmesi ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. İshal, dehidrasyona ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir; bu da halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesi gibi bir takım semptomlara neden olabilir.

İshaliniz varsa soya sosu yiyip yiyemeyeceğiniz sorusunun kesin bir cevabı yok. Bazı insanlar soya sosunun semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini, bazıları ise semptomları daha da kötüleştirebileceğini düşünüyor. İshal yaşıyorsanız, susuz kalmamanız ve sağlıklı beslenmeniz önemlidir. Yağ, şeker veya lif oranı yüksek yiyeceklerden kaçınmak isteyebilirsiniz. İshaliniz şiddetli veya kalıcı ise bir doktora görünmelisiniz.

İshaliniz varsa soya sosu yemek için bazı ipuçları:

* Az miktarda soya sosu tüketerek başlayın ve vücudunuzun bunu nasıl tolere ettiğini görün.

* Herhangi bir olumsuz yan etki yaşamıyorsanız tükettiğiniz soya sosu miktarını kademeli olarak artırabilirsiniz.

* İshal olduğunuzda yağ, şeker veya lif oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.

* Su, et suyu ve elektrolitli içecekler gibi bol miktarda sıvı içerek susuz kalmayın.

*İshaliniz şiddetli veya inatçı ise doktora başvurmalısınız.