Hangi iki besin grubu size enerji verir?

1. Karbonhidratlar:Karbonhidratlar vücudun ana enerji kaynağıdır. Ekmek, makarna, pirinç, patates, meyve ve sebze gibi yiyeceklerde bulunurlar. Karbonhidratlar glikoza parçalanır ve bu daha sonra vücut hücreleri tarafından enerji için kullanılır.

2. Yağlar:Yağlar vücut için bir diğer önemli enerji kaynağıdır. Et, balık, kümes hayvanları, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve tohumlar gibi gıdalarda bulunurlar. Yağlar yağ asitlerine parçalanır ve bunlar daha sonra vücut hücreleri tarafından enerji için kullanılır.